{"id":63743,"date":"2021-06-09T08:00:31","date_gmt":"2021-06-09T06:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/visionarymarketing.com\/?p=63743"},"modified":"2023-05-26T07:14:23","modified_gmt":"2023-05-26T05:14:23","slug":"entrepreneur-burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visionarymarketing.com\/fr\/2021\/06\/09\/entrepreneur-burn-out\/","title":{"rendered":"Trois conseils aux entrepreneurs qui veulent \u00e9viter le burn-out"},"content":{"rendered":"

Quels sont les conseils \u00e0 suivre, et les \u00e9cueils \u00e0 \u00e9viter, pour l’entrepreneur qui ne veut pas finir en burn-out ? Les entrepreneurs sont des gens bizarres, je le sais car j’en suis un aussi. Il y a quelques ann\u00e9es alors que je travaillais avec un ami start-upper je lui demandais combien il gagnait. Il me r\u00e9pondit : \u00ab\u00a0Rien, je ne me suis pas pay\u00e9 pendant trois ans\u00a0\u00bb. J’ai pens\u00e9 qu’il \u00e9tait fou, puis des ann\u00e9es plus tard j’ai aussi entrepris et j’ai fait comme lui car il faut savoir faire des efforts pour amorcer la pompe. Toutefois, faire des efforts c’est bien, mais en faire trop m\u00e8ne \u00e0 des exc\u00e8s et finit par vous rendre malade. C’est ce qu’a v\u00e9cu Ludovic Salenne qui vient de sortir un livre au titre d\u00e9routant : La route du bonheur\u00a0(semblant !)<\/a>. Ludovic, lors de cette interview, m’a livr\u00e9 3 conseils \u00e0 suivre, et 3 erreurs \u00e0 ne pas commettre \u00e0 l’attention de ceux qui veulent se lancer, et survivre, dans la jungle de l’entrepreneuriat.<\/i><\/p>\n

Trois conseils pour l’entrepreneur qui veut \u00e9viter le burn-out<\/h2>\n
\"Trois
Ludovic Salenne distille ses conseils \u00e0 l’entrepreneur qui veut \u00e9viter le burn-out afin de suive la vraie route du bonheur de l’entrepreneuriat. Une route parsem\u00e9e d’embuches, que parfois nous nous cr\u00e9ons nous-m\u00eames.<\/figcaption><\/figure>\n

Si les journaux sont plein de ces images d’Epinal de businessmen \u00e0 succ\u00e8s qui \u00a0gagnent de l’argent qui semble tomber du ciel sans toujours donner l’impression de travailler, la r\u00e9alit\u00e9 est tout autre. Souvent ils travaillent des ann\u00e9es sans gagner d’argent, donnent tout \u00e0 leur passion, sans compter, prennent des risques, r\u00e9ussissent parfois et souvent se cassent le nez.<\/p>\n

Parfois ils rencontrent des difficult\u00e9s financi\u00e8res, personnelles et familiales, et parfois aussi ils font un burn-out \u00e0 force de se mettre des objectifs toujours plus importants, car ils sont pi\u00e9g\u00e9s par leurs rep\u00e8res socio-culturels.<\/p>\n

Ludovic retrace dans ce livre son propre parcours. Il a longtemps pens\u00e9 \u00eatre sur la route du bonheur, celle dict\u00e9e comme pour beaucoup d\u2019entre nous par nos diff\u00e9rents rep\u00e8res, de soci\u00e9t\u00e9, religieux, \u00e9conomiques, etc.<\/p>\n

Mais il s\u2019est rendu compte, finalement, faire un peu \u00ab\u00a0semblant\u00a0\u00bb. Ce sous-titre est un petit clin d’\u0153il \u00e0 sa fille qui, quand elle avait deux ans, avait l’habitude \u00e0 chaque fois qu’elle faisait une b\u00eatise de dire qu’elle faisait quelque chose \u00ab semblant \u00bb. Si elle jouait au ballon dans la cuisine, elle jouait au ballon \u00ab\u00a0semblant\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Je vous livre ainsi son interview, que vous retrouverez, comme il se doit, en podcast<\/a> dans ce post et sur notre page d\u00e9di\u00e9e.<\/p>\n

Burn out de l’entrepreneur : 3 conseils \u00e0 suivre, et 3 erreurs \u00e0 ne pas commettre pour \u00e9viter le burn-out<\/h3>\n

Un livre qui raconte mon parcours\u00a0: \u00ab\u00a0J’\u00e9tais sur une route du bonheur (semblant !)\u00a0\u00bb<\/h4>\n

J’ai essay\u00e9 de parler le moins possible de moi, mais j’avais besoin d’exemples pour illustrer, et comme le burn-out est un sujet qu’on n’\u00e9voque pas beaucoup en soci\u00e9t\u00e9, c’\u00e9tait beaucoup plus facile de trouver les exemples chez moi.<\/p>\n

\"La<\/a>
La route du bonheur (semblant !) de Ludovic Salenne – illustration de Fran\u00e7ois Lamy. Ludovic livre ses conseils \u00e0 l’entrepreneur qui veut \u00e9viter le burn-out<\/figcaption><\/figure>\n

Effectivement, j’\u00e9tais sur la route du bonheur semblant depuis tr\u00e8s longtemps. J’en ai vraiment pris conscience au coll\u00e8ge, le milieu dans lequel j’\u00e9tais, ne m’avait pas donn\u00e9 les codes pour aller vers ce que je pensais \u00eatre le succ\u00e8s.<\/p>\n

Au coll\u00e8ge, j’ai rapidement pris l’habitude d’identifier les personnes qui me paraissaient les plus susceptibles de r\u00e9ussir.<\/p>\n

Une des premi\u00e8res d\u00e9cisions que j’ai prise seul a \u00e9t\u00e9 de faire latin au coll\u00e8ge, non parce que j\u2019en avais envie mais parce qu\u2019apparemment, c’est ce qu’il fallait faire pour r\u00e9ussir<\/strong> et peut-\u00eatre aller vers un meilleur lyc\u00e9e, puis vers une meilleure \u00e9cole.<\/p>\n

J’ai donc commenc\u00e9 \u00e0 apprendre le latin, puis \u00e0 choisir le meilleur lyc\u00e9e de ma ville, puis tel parcours \u00e0 la fac, puis tel m\u00e9tier, parce que c’est ce qu’on fait apr\u00e8s un master, etc.<\/p>\n

Dans les semaines qui ont pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 mon burn-out en 2018, je constatais ma probl\u00e9matique\u00a0: il y a des gens qui ne m’aiment pas pour quelqu’un que je ne suis pas, parce que je fais semblant d’\u00eatre cette personne, et \u00e0 l’inverse, les gens qui m’aiment c’est aussi pour quelqu’un que je ne suis pas.<\/em><\/p>\n

Cela a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9clencheur. Je me suis rendu compte que j’avais atteint les objectifs qui \u00e9taient les miens quand j’\u00e9tais petit, c\u2019est-\u00e0-dire de sortir de la pr\u00e9carit\u00e9, avoir un bon m\u00e9tier, une famille et une maison pour tout s\u00e9curiser.<\/p>\n

J’avais 33 ans, et j\u2019ai pens\u00e9 aux 40 ann\u00e9es qu\u2019il me restait \u00e0 travailler. Qu\u2019allais-je en faire\u00a0?<\/p>\n

J\u2019avais atteint mon objectif ultime, ce qui me paraissait \u00eatre le succ\u00e8s, mais j’\u00e9tais malgr\u00e9 tout encore triste. <\/em><\/p><\/blockquote>\n

Je ne suis pas devenu heureux de mani\u00e8re d\u00e9finitive du jour au lendemain, en ayant atteint ces objectifs, au contraire.<\/p>\n

Je me suis rendu compte que nous sommes nombreux \u00e0 souffrir de syndromes, de blocages psychologiques, de fausses croyances qui nous emp\u00eachent de mener les actions qu’on a envie de mener, qui nous emp\u00eachent d’aller vers les objectifs qui sont les n\u00f4tres, pour suivre une route qui parait plus satisfaisante pour tout le monde.<\/p>\n

C’est le syndrome de l’imposteur, le syndrome du bon \u00e9l\u00e8ve, le syndrome du super h\u00e9ros, la peur de l’\u00e9chec, la peur du regard des autres.<\/p>\n

Quand j’\u00e9tais au fond du trou, j’ai entrepris de d\u00e9monter toutes ces fausses croyances, et d\u2019essayer de me reconnecter avec mes v\u00e9ritables aspirations, notamment \u00e9crire un livre.<\/p>\n

Je vous livre ici mes\u00a03 conseils \u00e0 suivre et plus loin les 3 choses \u00e0 ne pas faire si vous ne voulez pas en arriver l\u00e0<\/strong><\/p>\n

3 conseils \u00e0 l’entrepreneur qui veut \u00e9viter le burn-out<\/h3>\n

Conseil\u00a0n\u00b01 : arr\u00eater de se comparer, surtout avec ce qui n’est pas comparable<\/h4>\n

Quand j’ai cr\u00e9\u00e9 mon entreprise et que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 me d\u00e9velopper, je regardais constamment des agences qui faisaient dix fois ma taille. Je voulais passer devant elles en termes de pr\u00e9sence en ligne sur le trafic du site Internet, sur les abonn\u00e9s, sur les r\u00e9seaux sociaux, etc. Je travaillais de 5 heures du matin jusqu’\u00e0 20 heures, parfois avec juste cet objectif.<\/p>\n

Mais finalement, cela ne permet pas d’atteindre des objectifs qui soient coh\u00e9rents en terme de chiffre d’affaires. Cela permet juste d’avoir ce besoin de reconnaissance qu’on a tous.<\/p>\n

\"\"
L’entrepreneur en recherche de conseils sur les choses \u00e0 faire et ne pas faire pour \u00e9viter le burn-out et mener \u00e0 bien son entreprise au bonheur devrait lire la route du bonheur semblant de Ludovic Salenne. Source du dessin : zenpencils<\/a>\u00a0via demilked.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Le premier conseil est de se comparer, car cela permet de progresser, mais \u00e9viter de se comparer avec beaucoup plus gros que soi. Et surtout arr\u00eatez de croire la r\u00e9alit\u00e9 qu’on nous propose sur les r\u00e9seaux sociaux, parce que forc\u00e9ment, c’est une d\u00e9rive.<\/p>\n

Les publications en mode personal branding d’entrepreneurs sur LinkedIn, ou les publications Instagram de telle ou telle startup, ne montrent que des choses qui se passent bien. Les regarder pendant que nous, on encha\u00eene les ennuis et les \u00e9checs, nourrit le syndrome de l’imposteur qui est en nous<\/p><\/blockquote>\n

Il y a une telle pression sur le march\u00e9 pour expliquer que si on n\u2019a pas 50 ou 100 employ\u00e9s, on a rat\u00e9 sa vie, alors qu\u2019un petit artisan peut \u00eatre tr\u00e8s heureux.<\/p>\n

J\u2019ai compris cela violemment avec le burn-out. A cette \u00e9poque, je suivais quotidiennement dans un tableau Excel des KPI insens\u00e9s et beaucoup trop nombreux. Si \u00e7a ne montait pas plus, il fallait que je fasse quelque chose pour que \u00e7a monte \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, parce que je ne voulais pas avoir une journ\u00e9e en n\u00e9gatif, que ce soit du point de vue de l’audience, de la communaut\u00e9, des r\u00e9seaux sociaux, etc.<\/p>\n

Le comprendre a vraiment \u00e9t\u00e9 aussi salvateur pour moi.<\/p>\n

Conseil\u00a0n\u00b02\u00a0: \u00eatre le plus authentique possible<\/h4>\n

Ne pas essayer de faire ce que les autres font, mais \u00eatre le plus authentique possible, notamment dans le marketing, la communication.<\/p>\n

Avant le burn-out toutes les actions de communication que je menais, que ce soit de la cr\u00e9ation de contenu sur mon site web, des podcasts, des vid\u00e9os, des publications sur les r\u00e9seaux sociaux, avaient pour objectif d\u2019am\u00e9liorer mes chiffres.<\/p>\n

Mais au bout d’un moment, \u00e0 force de n’\u00eatre guid\u00e9 que par Google Analytics, mes communications ne me ressemblaient plus. Elles \u00e9taient robotis\u00e9es et auraient pu se retrouver chez n’importe qui<\/p><\/blockquote>\n

J\u2019avais atteint un palier que je ne pouvais plus d\u00e9passer d’un point de vue performance, ce qui me frustrait car je voulais progresser. J’ai cass\u00e9 cela quand j’ai accept\u00e9 de ne plus faire attention aux chiffres, et surtout de communiquer comme j’\u00e9tais.<\/p>\n

Je fais maintenant des webinaires avec ma casquette, parce que j’ai la casquette au quotidien. Je parle aussi de mes doutes, de ce qui m’arrivait \u00e0 l’\u00e9poque. \u00c7a m’a permis aussi de faire un bond d’un point de vue communication, d’un point de vue performance.<\/p>\n

J’ai compl\u00e8tement chang\u00e9 mon positionnement : le marketing c’est important, les performances sont importantes, mais elles ne sont rien s’il n’y a pas de l’humain derri\u00e8re.<\/strong><\/p>\n

J’ai int\u00e9gr\u00e9 tout ce qui est conduite du changement dans mon m\u00e9tier. Cela me permet d’\u00eatre plus coh\u00e9rent avec mes valeurs et avec mon caract\u00e8re.<\/p>\n

Conseil\u00a0n\u00b03\u00a0: donner du sens<\/h4>\n

On peut penser que c’est un buzzword. Mais je suis convaincu que cela va devenir de plus en plus fort, notamment dans le contexte dans lequel on est. Le fait de voir que nos libert\u00e9s et notre vie ne tiennent qu’\u00e0 un fil, qu’\u00e0 un virus qui peut arriver du jour au lendemain, a fait prendre conscience a beaucoup qu’ils \u00e9taient sur la route du bonheur \u00ab\u00a0semblant\u00a0\u00bb, et qu’il fallait courir apr\u00e8s autre chose que des chiffres, du chiffre d’affaires, une r\u00e9mun\u00e9ration, un statut social.<\/p>\n

Le sens est tr\u00e8s important. On ne fait jamais mieux son travail que si on a le \u00ab\u00a0pourquoi\u00a0\u00bb de ce que l’on fait<\/p><\/blockquote>\n

Apr\u00e8s le burn-out, je me suis pos\u00e9 la question du pourquoi je fais ce que je fais, pourquoi c’est important et pourquoi je veux vibrer au travers de ces actions.<\/p>\n

J’accompagne les entreprises dans ce qu’on appelle la digitalisation marketing<\/a> et commerciale. Je fais en sorte que mes clients trouvent de nouveaux leviers pour trouver davantage de prospects de mani\u00e8re plus confortable et qu\u2019ils puissent g\u00e9n\u00e9rer du chiffre d’affaires de mani\u00e8re plus confortable aussi.<\/p>\n

Derri\u00e8re cela, ma volont\u00e9 est de faire en sorte que les gens am\u00e9liorent leur vie professionnelle. Et j’ai mis cela au centre de tout, en arr\u00eatant de courir apr\u00e8s le chiffre d’affaires et apr\u00e8s le besoin de reconnaissance, en mettant en place des actions pour que mes clients, et les collaborateurs de mes clients, aient une vie professionnelle plus confortable, plus agr\u00e9able, plus \u00e9panouissante.<\/p>\n

Depuis, j’ai l’impression de moins travailler parce que j’ai ce sens qui me permet de me ressourcer. Avant, je courais, j’\u00e9tais en mode pilote automatique, je faisais des actions en mode robotis\u00e9. Je perdais beaucoup d’\u00e9nergie. Aujourd’hui, voir l’\u00e9panouissement des collaborateurs de mes clients recharge mes batteries.<\/p>\n

Voyons maintenant les conseils de Ludovic \u00e0 l’entrepreneur quant aux 3 erreurs \u00e0 ne pas commettre s’il veut \u00e9viter le burn-out<\/p>\n

3 erreurs \u00e0 ne pas commettre quand on veut devenir entrepreneur et le rester<\/h3>\n

Erreur n\u00b01\u00a0: travailler \u00ab\u00a0comme un abruti\u00a0\u00bb de 5 heures du matin \u00e0 20 heures<\/h4>\n

Cela touche beaucoup d’entrepreneurs, notamment quand on cr\u00e9e sa soci\u00e9t\u00e9 et qu’on a besoin d’amorcer la pompe. On travaille beaucoup, c’est obligatoire.<\/p>\n

Il y a une nuance entre travailler dur et travailler suffisamment. Beaucoup d’entrepreneurs pr\u00f4nent qu\u2019il faut travailler dur pour r\u00e9ussir, qu\u2019il faut se donner du mal. Derri\u00e8re cela, il y a le sentiment de douleur, qu’il faut avoir souffert pour m\u00e9riter<\/p><\/blockquote>\n

Je me rends compte depuis le burn-out que ce n’est pas la seule option. J’ai travaill\u00e9 dur pour r\u00e9ussir et j’avais besoin de sentir que j’\u00e9tais sur les rotules, que j’avais mal physiquement pour me sentir m\u00e9ritant. Aujourd’hui, je me rends compte que m\u00eame dans le confort, on peut r\u00e9ussir et atteindre de beaux objectifs.<\/p>\n

Le repos fait partie de la performance. Tous les grands sportifs font des siestes dans la journ\u00e9e.<\/p>\n

Un entrepreneur, c’est comme un sportif de haut niveau. Il doit se reposer, recharger ses batteries, se vider la t\u00eate via des loisirs, du sport, sinon le risque de burn-out est l\u00e0.<\/p>\n

Erreur n\u00b02\u00a0: travailler tout seul<\/h4>\n

D\u00e9l\u00e9guer peut-\u00eatre difficile pour certains profils parce qu’on a besoin d’avoir un contr\u00f4le sur tout.<\/p>\n

Le l\u00e2cher-prise est un enjeu pour beaucoup d’entre nous. Nous ne sommes pas tous capable de le faire naturellement. Le l\u00e2cher prise peut n\u00e9cessiter un apprentissage pour certaines personnes.<\/p>\n

Dans mon livre, je parle du syndrome du super-h\u00e9ros. C’est une personne qui veut tout faire pour \u00eatre indispensable, mais qui veut surtout tout faire pour que les personnes qui l’entourent soient satisfaites, ne manquent de rien. Ces super-h\u00e9ros ont en r\u00e9alit\u00e9 peur d’\u00eatre rejet\u00e9s par les autres s\u2019ils n’arrivent pas \u00e0 satisfaire leurs besoins<\/p><\/blockquote>\n

J’\u00e9tais comme cela. Je voulais \u00eatre m\u00e9ritant, je voulais montrer aux yeux du monde que j’\u00e9tais performant et que j’\u00e9tais un des meilleurs dans ce que je faisais. Je faisais tout seul, de la r\u00e9daction de contenu, au marketing pour l’agence et la production. Je faisais la production de mes clients. Je devais avoir le nez dans tous les dossiers.<\/p>\n

Je pensais perdre plus de temps en d\u00e9l\u00e9guant car je repassais derri\u00e8re. Et ce n’\u00e9tait bon ni pour moi ni pour mes collaborateurs.<\/p>\n

Il est imp\u00e9ratif de l\u00e2cher prise, de d\u00e9l\u00e9guer et d’accepter que les choses ne soient pas faites de la mani\u00e8re dont je les aurais faites. On constate alors que les clients sont tout aussi contents, parfois plus, parfois moins aussi, \u00e7a peut arriver, mais la satisfaction est l\u00e0.<\/p>\n

Erreur n\u00b03\u00a0: rechercher la perfection<\/h4>\n

La perfection est frustrante parce qu’on ne l’atteint jamais<\/p><\/blockquote>\n

Je rencontre beaucoup d’entrepreneurs et de collaborateurs chez mes clients qui ont envie de faire des choses, qui commencent \u00e0 passer \u00e0 l’action, mais qui ne valident pas le travail car il n’est pas parfait.<\/p>\n

Il peut s\u2019agir d\u2019un produit, d\u2019un contenu sur Internet, d\u2019un post LinkedIn. Or, vous ne risquez rien si vous publiez un post qui ne marche pas. Ce n’est pas grave. Un jour \u00e7a marchera.<\/p>\n

Faire les choses, m\u00eame si elles ne sont pas parfaites, permet d’avancer. Les choses qu’on fait aujourd’hui, on les fait avec notre niveau d’exp\u00e9rience, avec les informations qu’on a aujourd’hui, et c’est forc\u00e9ment inf\u00e9rieur \u00e0 ce qu’on saura demain.<\/p>\n

Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 lancer une version b\u00eata d\u2019un produit, puis voir comment \u00e7a r\u00e9pond. B\u00e2tir un article de blog pas parfait, mais qui peut parfois aussi mieux fonctionner que les autres parce qu’il est plus authentique. Idem sur les publications sur les r\u00e9seaux sociaux, sur des prestations client. Le syndrome du bon \u00e9l\u00e8ve, comme je le d\u00e9cris dans le livre, nous pousse \u00e0 faire ce que les autres attendent de nous, et le faire \u00e0 la perfection, pour avoir cette reconnaissance qui nous est vitale.<\/p>\n

Et l’on se rend compte, quand on fait des choses pas parfaites selon nous, que cela suffit bien souvent \u00e0 satisfaire 90% des gens parce que c’est d\u00e9j\u00e0 d’une qualit\u00e9 exceptionnelle<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Voici les conseils de Ludovic pour l’entrepreneur qui veut \u00e9viter le burn-out. Et il est important que tous les entrepreneurs les entendent. Entreprenez certes, mais ne vous rendez pas malades. Le but de l’entreprise est d’aller vers la route du bonheur, la vraie, pas la route du \u00ab\u00a0bonheur semblant\u00a0\u00bb<\/a>.<\/p>\n

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Quels sont les conseils \u00e0 suivre, et les \u00e9cueils \u00e0 \u00e9viter, pour l’entrepreneur qui ne veut pas finir en burn-out ? Les entrepreneurs sont des gens bizarres, je le sais car j’en suis un aussi. Il y a quelques ann\u00e9es alors que je travaillais avec un ami start-upper je lui demandais combien il gagnait. Il …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":63777,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134],"tags":[],"class_list":["post-63743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economie"],"yoast_head":"\nBurn out entrepreneur : trois conseils \u00e0 suivre absolument<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quels sont les conseils \u00e0 suivre pour l'entrepreneur qui veut \u00e9viter le burn-out ? 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